不意に気持ちが落ち込むことがある。
大きな出来事があって落ち込むのではなく、きっと小さく溜まった不満や不安がある日爆発する感じ。
誰しも経験はあると思う。
少し体調が悪い日に久しぶりにそんな時期がきた。
もうなにをやっってもテンションは底辺。
心細さと不安とが入り乱れるネガティブにしとらえられない感情。
いつもはなんとなく過ごしているうちに気持ちが晴れてくるけど、今回はアクションを起こしてみようと思った。
よく紙に気持ちを書くと落ち着くだの、整理されるとか言う話をいろん方面から聞く。
そうなんだろうなと思いつつやったこがなかったので、今回初めてやってみた。
今回やってみたのは【潜在意識を塗り替える】と言う方法だ。
潜在意識とは自覚していないけど自分の過去の経験や入ってくる情報によって影響される意識で、私たちの言動はこの潜在意識によって大きく動かされている。
例えば『お金がない』と口癖のように言っていると潜在意識が『お金がない。お金を増やしてはいけいない』と思って無駄遣いをさせたり、お金がなくなるような行動をとらせてしまう。
なんてこった。
でも逆に潜在意識を味方につければ、思った通りの人生が送れる。らしい。
とりあえずやってみることにした。
私が行ったやり方は未来の自分と交換日記をすると言うもの。
まず最初に今の感情を正直にノートに書き出す。
支離滅裂でもいいいのでとにかく書きまくる。
そうして次の日に理想の未来の自分になって書き出す。
根拠はなくてい、プロセスもなくていい。
とにかく理想の自分になれたつもりで、なりきった感情で書くことが大切。
【あの時は辛かたけど、今の私は幸せよ。とても楽しくて充実した時を過ごしている】
↑これをもっと具体的に書くイメージ。
わざわざ2000円くらいのするノートを買って（笑）
書き始めてみた。
とりあえず今の自分の気持ちを。
ペンが止まることなく3ページ書き続けた。
ネガティブだけでちょっと暴言ありの素直な感情。
確かに書くだけで気持ちがちょっとスッキリ。
本来だと時間を置いた次の日に未来の自分になりきって返事を書くのだが、そんなに待てない！と3時間後に書き始めました笑
設定は今年の年末の自分。
とにかくこうなってればいいなーを、そうなっている前提で書きまくった。
願望。もはや妄想。
書いているうちにワクワクした。
本当にそんな未来が待っている気がした。
それから毎日未来の自分からの手紙を書き続けました。
1ヶ月後の自分だったり、10年後の自分だったり。
書いているうちにネガティブだった自分はいなくなっていた。
そしてこれが潜在意識の力かと思うようなことも増えて言った。
例えば仕事。
自営業のヨガインストラクターはいつだって不安定。
これも自分の中で大きな不安要素だ。
そんな中2つのホテルから朝ヨガの仕事が舞い込んできた！
え！！急に！！
新規のお客様も増えレッスンができる環境が増えた！！
他にも暇な時間をもっと有意義に使いたいと思って、未来の自分から【Netflixなんて見る暇ないくらい仕事にプライベートに充実しているわよ】とメッセージを書いたら、本当に忙しい笑
ありがたいことに、いろいろなお話をいただいてた、毎日が予定ぎっしり‼︎
自分でもなんだかフットワークが軽くになったように、お家でゴロゴロNetflix時間を活動的に外に出て使うようになった。
むしろ観たい作品がたまる一方でなんならNetflixの日を作りたいくらい笑
他にも未来の自分からのメッセージ通りに日常が変化している。
自分の潜在意識が変わって自分の言動が変わったからだけど。
潜在意識ってすげー。
そしてもう一つ驚いたのが、なぜか未来の私は◯◯だわ。◯◯なのよ。
と普段使わないお姉様口調笑
未来だから？そうゆう口調に憧れている？笑
そしてやたらと【大丈夫よ】と書いている。
きっと今の自分を誰かに大丈夫と肯定してもらいたいんだろううなと、読み返してみてわかった。
未来の自分と交換日記をすることで潜在意識も変えられるし、自分の求めていることも知ることができた。
私にとってこの出来事は人生の大きなターニングポイントになりそうだ。
そう思えるくらい、気持ちも生活も変わってきた。
まあ、お腹の薬を風邪薬だと思って飲んで完治させたくらい思い込みの激しい単純なタイプだからかもしれない。
でもこの方法に出会えたことは今後もお守りとして役に立ちそうだ。
これからも未来の自分と交換日記を続けていこうかと思う。
皆様もぜひやってみて。
そして未来の自分はどんな喋り口調だったか教えてほしい笑
なおみ
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