不意に気持ちが落ち込むことがある。 大きな出来事があって落ち込むのではなく、きっと小さく溜まった不満や不安がある日爆発する感じ。 誰しも経験はあると思う。 少し体調が悪い日に久しぶりにそんな時期がきた。 もうなにをやっってもテンションは底辺。 心細さと不安とが入り乱れるネガティブにしとらえられない感情。 いつもはなんとなく過ごしているうちに気持ちが晴れてくるけど、今回はアクションを起こしてみようと思った。 よく紙に気持ちを書くと落ち着くだの、整理されるとか言う話をいろん方面から聞く。 そうなんだろうなと思いつつやったこがなかったので、今回初めてやってみた。 今回やってみたのは【潜在意識を塗り替える】と言う方法だ。 潜在意識とは自覚していないけど自分の過去の経験や入ってくる情報によって影響される意識で、私たちの言動はこの潜在意識によって大きく動かされている。 例えば『お金がない』と口癖のように言っていると潜在意識が『お金がない。お金を増やしてはいけいない』と思って無駄遣いをさせたり、お金がなくなるような行動をとらせてしまう。 なんてこった。...

最近、初めていくスパに行ってきた。 サウナーまではいかないけど、定期的に体の疲れを解放しに行っている。 この日は平日の中途半端な時間帯ということもあって、割と空いていた。 広めのサウナに入って暑さに耐えていると、一人の女性が私のめちゃくちゃ近くに座ってきた。 めちゃくちゃ空いてるのにわざわざ肌が触れ合うくらいの近さに座ってきたので私も思わず えっっと声を出してしまった。 そうするとその女性は「ごめんなさい」と言ってそのまま座り続けた。 …なんのごめんなさいなのだろうか笑 結局私は場所を移動した。 なんだったんだろうと思いながら、自分のペースでサウナ、水風呂、外気浴を楽しんだ。 何回か繰り返す中で気がついた。 私が最初に座った場所はその人の定位置だったのだ。 だからか！！！ …いやいや待て待て。 同じお金を払っているのにおかしいだろ。 とは思ったものの、まあ私もそこに絶対座りたい訳でもないし、別にいっかとモヤモヤを水に流して過ごしいていた。 しばらくするとその女性は他の女性となにやら話しているの。 最近はサウナの利用者が増えてマナーが悪い。 特に土

最近新しい出会いが多い。 というか新しいコミニュティに参加することが増えた。 根はめちゃくちゃ人見知りの私はそういた場所は得意ではない。 むしろ行く前はちょっと憂鬱。 でも人見知りは子供にだけ許された特権だいう話を聞いて確かにと思ったことがあった。 そして大人のくせに人見知りという言葉に甘えるな！ コミニュケーションをとる努力をするのが大人だろ！！と自分に喝を入れてきた。 今回も根っこにある人見知りの自分を奥底へと追いやって、新しい人たちの中へ行ってきた。 毎回思うことだけど、大抵の人はいい人。 そして大人笑。 私も長らく接客業もやってきたので、会ってしまえば難なく話すことはできる。 そして最後には参加してよかったなと思うことが多い。 毎回これの繰り返しだ。 新しいコミニュティに参加することも悪くないなと思ってきたこの頃。 いい傾向だ。 そんな中、久しぶりにここ5.6年よく遊んでいる友人達と遊んだ。 と言っても2ヶ月くらい会わなかっただけ。 以前が毎週のように会っていたので、たった2ヶ月でも久しぶりな気持ち。 なんだろう。 この安心感。 まるで実

このところ SNSやユーチューブ、動画のサブスクなどで昔よりもいろんなエンタメが溢れている。 ドラマや映画がもともと好きなのでとてもありがたいサービスが増えてとてもうれしい。 なので基本的にはずっとなにかしらのエンタメを見たり聞いたりしている。 掃除しているときはラジオを聴いたり、隙間時間にはドラマを見たり。 トイレにいる時間もお風呂に入ってる時も。 そうゆう仕事なの？って自分んで思うほど笑 好きだからいいし、素直に楽しい。 なので特にコロナ以降はそんな生活を送っていた。 でもあるとき、ふとこれでいいのか？と思うことがあった。 私はもともと無音人間。 音楽も聴かないし、基本的に静か。 その中でめちゃくちゃ考え事をしてる。 ヘッドマッサージに行くと頭が固すぎでなんのお仕事ですか？って言われるほど。 考え事にはいくつか種類があって もちろん仕事の事。これからの展開について。 これからのスケジュールなんかも考えるけど、 もし家を建てるなら…とか宝くじ当たった時のお金の配分とか。 そういったことも頭から煙がでるほど考える。 つまり考えることが好きなんだと

『積み重ねてきたものが今の自分を作る』 確かにとは思いつつ、自分はどんなものを積み重ねてきたのか考えてみた。 その為に自分の仕事のスタイルや強みを考えた。 わかりやすい言語化 段取り八部 リスクマネジメント 仕組みづくり …… 並べてみるとめっちゃ仕事できる人みたい笑 実際はまだまだ全然だけど、少なからずこれらのことは今までの積み重ねで役に立ったことだと思う。 東京自時代に子供のテーマパークで働いていた。 その時に養われたのは 子供の目線に立つこと。楽しんでもらうためにわかりやすくシンプルな言葉で伝えること。 子供を大人として接するテーマパークだったので、子供に合わせた言葉遣いではなく、普通の言葉を子供にわかりやすく伝えるためにはどうしたらいいか。 どうしたら子供たちは楽しみながら言うことを聞いてくれるのか(笑) 日々模索しました。 結局同じ目線で立ち、私はあなたに伝えようとしていますと真剣に伝えることが一番子供たちに響いた。これは相手が何歳かにかかわらず。 そしてたくさんの人が働くテーマパークなので、働く人たちの効率化や導線などチームで改善して

にぎやかな場所 団体競技 アウトドア 子供 ハンバーガー 私がとっても好きだと思っていたもの。 でもだんだん自分と付き合っていく中でこれらは『好き』だけど『とっても好き』の部類には入らないことがわかってきた。 人の少ない静かな場所 1人でもくもくとできる個人競技(事業)...

昔の私は感情一直線の強め 気性も海底から富士山なみに激しい。 何が不満がわからなくなるほど怒りあげ、自分でも終わりを見失うこと多々。 でも最近は『あー今私怒ってるな。この一言が気に入らなかったんだな』 『なんだか最近ものごとを否定からはじめているな。聞いていて嫌な奴になって...

『ありのままの自分』 『ありのまま過ごせる』 昔からこの『ありのまま』がよくわからない。 辞書で調べると 【実際にあるとおり。偽りない姿】などでとでてくる。 …意味は分かる。でもそれを自分に置き換えた『ありのままの自分』ということがよくわからない。...

先日20代のころは一緒に飲み歩いていたら友人たちと昼間に集まった。 ランチでもなくお茶の時間。 みんながそれぞれ好きなお菓子を持ってきてお酒抜きでずーっと話していた。 以前の私たちなら考えられない。 きっと昼間集まっていてもお酒を飲んでいたかもしれない。 今度旅行どこ行く？...

先日お休みをいただいて、東京に帰省してきました。 毎年この時期に帰省するのですが、今回の帰省は特別。 中学校のころの同窓会に合わせての帰省です。 しかも謎に幹事として。 ことの発端はたまたま私が中学の同級生に間違い電話をしたところから、同窓会したいねーなんて話に。...

去年の10月くらいに突然プライベートのインスタを辞めました。 理由は多数。 インスタって見る側のテンションやコンディションによって不意にダメージを受けることが ありません？ ヨガの教えでも『足るを知る』って言葉があるけど...

今ダイエット中なんだよね ダイエットしないといけないんだけど… 【ダイエット】という言葉は挨拶の次に使う言葉かもしれない。 テレビやSNSでも日々ダイエットについての情報があふれている。 みんなの注目度抜群。流行語ダントツの殿堂入り。...

皆様あけましておめでとうございます。 2024年令和6年。 この響きにいつ慣れるのかな。 そもそもまだ令和が新しいと思っている昭和産まれです。笑 昨年はとにかくやり切ったと言える年でした。 コロナが落ち着いて久しぶりに日常が戻ってきた昨年。...

めちゃくちゃ緊張しました。 今回は12月に開催するユジュヨガプロジェクトのサンセットパークヨガの告知もかねての出演でした。 もともとコロナの緊急事態宣言中に友人から進められてラジオにはまり、レッスン以外は常にラジオがかかってるくらいラジオ好きに。...

まだ先になるかな。 4周年を迎えた今思う私の夢の話。 ヨガスタジオ＆レンタルスペースをつくりたいと思ています。 現在アルジャバのレッスンしているところよりも広いスペース借りて、ヨガ仲間とともにスタジオを作りたい。 レッスンしたくても場所がない。...

いつも忙しい毎日。 いろんな情報があふれかえっていていつも頭はフル回転。 arjavaにいる間はそんな日常から少しでも離れてもらいたいなと思っています。 なので実はところどころに「リラックススイッチ」がはいるように空間づくりを工夫しています。 例えば香り。...

ヨガのインストラクターをしてると、 お肉食べないの？ ビーガンなの？ 毎日瞑想するの？ などよく聞かれます。 …私はなんでもよく食べ、お酒も飲むインストラクターです。 というか好きな食べ物は揚げ物なくらい。 なのでよく太ります。 朝はがパンパンに浮腫むことも多々あります。...

今回は私がレッスンをする中で大切にしてることをお話したいと思います。 癒されたい 痩せたい 運動不足 なにかを始めたい …などなどアルジャバに来ていただく方の目的は人それぞれです。 また生活リズムも違います。 なので通っていただく方の生活スタイルに合った形でヨガを楽しんでほ...

このロゴは私の高校時代の友人であり、デザイナーのSEIKO　KAGIさんに作成してもらいました。 SEIKO　KAGIさんのセンスに絶対の信頼を置いるのでこうゆうスタジオにしたい!!とすべて伝えて、というか丸投げしてロゴを考えてもらいました。 ロゴのテーマは...

インドの言葉で、正直や素直、誠実の意味があります。 なぜこの名前にしたのか。 そこには祖父が関係しています。 私は東京出身ですが、祖父は鹿児島出身。 中渡瀬という珍しい苗字も鹿児島から来ています。 (余談ですが昔は中渡瀬村があったらしいです!!)...