このところありがたいことに忙しくさせてもらっている。
ここ数年で一番バタついているかもしれない。
そんな時にお疎かになるのは食と睡眠だ。
食べるのは大好きだから【食べない】という選択肢はないけれど、忙しいと同じものをずっと食べている。
一応体を動かすヨガインストラクターなので、タンパク質は意識して、野菜もキャべツ盛り盛り食べた。量が足りないと言うことはないはず。
だって毎食すごい量だもの。
ただ夜のレッスンもあるので17時には夕飯を済ませる。
めちゃくちゃ健康で良さそう。バランスもそこまで悪くないはず。
そう思っていた時に友人と焼く肉の食べ放題に行った。
焼肉自体久しぶり。
もともとめちゃくちゃ食べるので、これでもかと言うくらいお肉を食べまくり。
最近の焼肉屋さんはサイドメニューも充実してるのでそっちっも食べまくり。
一緒に行った友人もめちゃめちゃ食べるので、振り返ると私達はちょっと引くくらい食べていた。
久々に食べたー‼︎
体も心も満たされまくり。
やっぱお肉食べるのっていいねーなんて話していた次の日。
…めっちゃ元気。
…めっちゃご機嫌。
調子がいいってこのことか！！って思うほどパワーみなぎる。
これは絶対昨日のお肉パワーだ。
やっぱりタンパク質を意識した食事をしていても、全体的なバランス悪かったんだなと。
そして牛肉のパワー恐るべし。
食でこんなに変わるんだ。
食べたものからできているってほんとだなと再確認。
そして食と同じくらい疎かになっていた睡眠。
朝の早い時間のレッスンが続き、毎日4時半起き。かといって夜が早くなるわけでもなく、睡眠が圧倒的に足りていない。
睡眠不足が体や脳に起こす悪影響を知っているからこそどうにか睡眠時間を確保しようとお昼
寝を頻繁にしてトータル7時間になるように心掛けた。
どんな時間でも場所でも寝ることができるので、さほど苦ではなかった…はずだった。
久しぶりにまとまって寝れる日があり連続して7時間の睡眠が取れた朝。
…頭スッキリ。
…肌艶最高。
…そしてやっぱりご機嫌
やっぱりまとまった睡眠って大事なんだなとこちらも実感。
この数ヶ月で栄養のあるものや牛肉（私の場合）を食べて、しっかり睡眠を取ることの大切さを再確認。
今回のブログは当たり前のことをずっと言ってる笑
でもみなさんもありません？
当たり前すぎて、疎かにしていること。
どっかで自分は大丈夫とか、自分はなんとかなるとか勝手に自分を無敵サイボーグ化していること。
体力には自信のある方だし、今までなんとかやってきたけど、【こなせてきた】だけで最高のパフォーマンスやご機嫌ではなかったのかもれない。
いつもレッスンでみなさんに言う「体を正直だから、やったあげたこと必ず帰ってきますよ」を自分に言ってあげたい。言ってあげたいどころじゃない。大声で叫んでやりたい。
自分の体のことは結構無頓着になりがちだから、ちょっと大事してあげたい。
難しいことや最新のことじゃなく当たり前をまずはやっていこう。
私の場合は牛肉食べてしっかり寝ることが大事みたい。
それだけで心も体もご機嫌になるのなら御の字だ。
これからも仲良くしていこうね私ちゃん。
なおみ
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